Toplumun hızla geliştiği, hayatın her geçen gün daha hızlı aktığı günümüzde insanlar çoğu zaman kendilerini yorgun hissediyorlar ancak günün stresi, erken yatsalar bile iyi uyuyamamalarına neden oluyor.
Ne kadar süreyi "iyi" bir gece uykusu olarak değerlendiriyorsunuz? Bu günlerde 7-8 saat iyi uykunun benim için bilet olduğunu düşünüyorum. Son araştırmalar iyi uykunun sosyal hayatınıza da doğrudan fayda sağlayacağını gösteriyor.
Uyku gerçekten her şeydir! Doğru miktarda iyi ve dinlendirici bir uyku almanın, başkalarıyla etkileşim kurma yeteneğimizi büyük ölçüde etkilediği belirlendi. Duygusal olarak bağlantı kurma ve başkalarıyla empati kurma kapasitenizi geliştirir, daha az öfkeli veya saldırgan insanlar olmanızı sağlar ve yeni insanlarla tanışma ve etkileşim kurma konusunda kendimizi iyi hissetmemize olanak sağlar.
Gün içinde birisiyle travmatik veya duygusal bir deneyim yaşarsanız, uyku da burada kahramandır. REM uykusuna daha hızlı girmek (bedeninizin ve zihninizin özlediği derin uyku) sizi rüya görebileceğiniz yere götürür. Rüya uykusu beynin duygusal ve hafızayla ilgili yapılarının yeniden etkinleştirilmesine yardımcı olur. Duygusal deneyimleri aşmak, gününüzü geçirirken sizi daha iyi kişilerarası ilişkilere hazırlar.
Biz sıcak su spası sahipleri, iyi ve dinlendirici bir uykuya hazır olmanızı garantilemenin bir yolunun, yatmadan önce biraz duş almak olduğunu biliyoruz. Çarşaflara çarpmadan önce vücudunuzun sıcak suya daldırılmaya nasıl tepki vereceği konusunda birçok araştırma yapıldı. Yaklaşık 30-40 dakika jakuzide bekletin, sonra kendinizi yatmaya hazırlayın. Spa küvetinde geçirdiğiniz süre boyunca vücudunuzun çekirdek sıcaklığı artacaktır. Bu ıslanmadan yaklaşık bir saat kadar sonra çekirdek sıcaklığınız soğur. Bu, zihninizde "dinlenmeye hazır" yanıtını tetikler ve o değerli REM uykusuna daha hızlı girmenizi sağlar. Sadece REM uykusuna yardımcı olmakla kalmıyor, çoğu kişi daha az savrulma ve dönme olduğunu ve gece yarısı uyanmalarının çok daha az olduğunu söylüyor. Bütün bunlar çok daha dinlendirici bir uykuya katkıda bulunur.
Masaj spasının amacı, sisteminin size uygun sıcaklığı ve ihtiyacınız olan masaj süresini ayarlayabilmesidir. Spa küvetinin masaj jetlerinin dağılımı da tam olarak vücudunuzun kaslarını gevşeterek vücudunuzun hızla rahatlamasına, vücudunuzun uykuya hazır hale gelmesine yardımcı olabilir.
Sosyal hayatınızı düzene sokmanız gerektiğini düşünüyorsanız, yatmadan önce spa havuzuna dalın ve tüm önemli uykuların cevabını alın!
Tıpkı SpaRelax'ın şirket vizyonunun söylediği gibi: Her ailenin bir jakuzisi olsun! Evet, hepinizin ve ailenizin her gün iyi bir uyku çekmesini diliyorum!