Rahatlayın, Yenileyin ve Spa'larla Rahatlayın!
Üst düzey sporcuların sürekli atletik performans düzeylerini korumanın yollarından biri, jakuzilere daldırmaktır. Fakat onlar kas ağrıları yaşayan tek insanlar değiller. Ayrıca Spas sayesinde, bir sıcak küvetin ağrıyan eklemler, genel ağrı ve boğaz kasları üzerindeki gençleştirici etkisine herkes erişebilir.
Sıcak küvet, kas ağrısına nasıl yardımcı olur? Gerçek bilim, kas gençleşmesi için hidroterapi hakkında ne söylüyor? Ağrıyan kaslar, sonsuz sürtünme veya bir miktar ateşleme için en iyi sonuç veren nedir? En son araştırmaları inceleyelim.
Kaplıcalar Jakuzisi Boğaz Ağrısına Yardımcı Olur mu?
Ağrıyan kaslar için sıcak küvet suyu tedavisi klinik denemeler ve titiz bilimsel analizlerle incelenmiştir. Sonuç: işe yarıyor. Nasıl?
· Laktik asit indirgemesi. Kaslarınızdaki ağrı, aşırı laktik asit birikmesinden kaynaklanır. “Laktat azaltma”, kaslarda ve çevresindeki laktik asit depolarını azaltmak için kullanılan bilimsel bir terimdir. Yaygın olarak okunan bir PubMed çalışmasında, sıcak küvetlerin ve hidroterapinin laktat azalmasıyla boğaz kaslarına yardımcı olduğu sonucuna varılmıştır.
· İyileştirilmiş kurtarma. Bir başka analiz , ılık su jeti masajının ağrıyan kaslar üzerindeki etkisine baktı ve sonuçlar, çoğu kişinin pozitif yanıt verdiğini ve beklenen iyileşme süresinden daha iyi olduğunu gösterdi. Ağrılı kaslar için “suya daldırma terapisi” veya sıcak küvet kullanımının kısa patlamaları bile iyileşme, performans ve atletik dayanıklılık ile ilgili cesaret verici veriler göstermiştir.
· Daha düşük yaralanma olasılığı. Yine bir başka bilimsel analiz, aktivite öncesi sıcak küvet terapisinin yaralanma riskini nasıl azaltabileceğini ve performansı optimize ettiğini göstermiştir. 2008 çalışmasında, atletik katılımcıların ılık suya (sadece bacaklar) yerleştirildiği sıcak küvet benzeri bir simülasyon yapıldı. Sonuç olarak, çoğu kas kaynaklı hasar ölçüsü azaltıldı ve bazı durumlarda tamamen yok edildi! Dahası, katılan atletlerin çoğu yorucu atletik aktiviteden sonra daha az yorgunluk bildirmiştir.
Bu sonuçlara dayanarak, sıcak küvetlerin ağrıyan kaslara yardım ettiği sonucunu göz ardı etmek zordur - ve aynı zamanda ilk başta ağrıyan kasları da önleyebilir!
Sıcak Küvetler Ağrılı Kaslar İçin İyi midir?
Profesyonel bir sporcu olmasanız bile, bir jakuzinin ağrıyan kaslar için sağladığı terapötik faydaların keyfini sürebilirsiniz. Ve sıkı bir atletizm yarışmasında rekabet etmek zorunda değilsiniz veya fiziksel olarak zorlu bir işte çalışmak zorunda değilsiniz - yaşlanma süreci tek başına göründüğü kadarıyla "normal" etkinlikler için birçok yeni acı ve rahatsızlık ortaya çıkarır.
18 yaşındayken geri oynadığınız basketbol, hokey veya futbol oyunlarını ya da gece yarısından sonra 08: 00'de o golf turunu hatırlıyor musunuz? 30, 40 veya 50'deki aynı aktiviteler, daha uzun iyileşme süresinden bahsetmeksizin her yerinde ağrı ve ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, kas kurtarma için bir Spa jakuzi harika bir fikir - sadece bariz eğlence ve sosyal yönleri elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda kendi evinizde kendi kişisel terapi noktanıza sahip olacaksınız!
Peki sıcak küvetler ağrılı kaslara iyi gelir mi? Eski terapötik tercihler evet diyor. Son bilimsel çalışmalar evet diyor. Boğaz ağrısına yardımcı olmak için kanıtlanmış bir yönteme evet deme zamanı gelmedi mi? Ve atletik antrenörün küvetinden farklı olarak, Spa sıcak küvetiniz veya yüzme spa, yıl boyunca her türlü hava eğlence merkezi ve sosyal buluşma noktası olarak hizmet vermektedir!
